• నిద్రలేమి సమస్య :

 “నిద్రలేమిసమస్య” అనేది ఒక వ్యక్తిని సమాజంలో సామాన్యమైన నిద్ర చికిత్సను అందించడంలో తక్కువ సమర్థత ఉన్నట్లయితే వచ్చే అవసరము మరియు అధిక సమయంలో అవసరమైన నిద్ర వల్ల ఉండే ప్రభావాలను అందించే సమస్య. ఇది అంతర్గత లేదా బాహ్య కారణాల సమీపంలో ఉండవచ్చు. నిద్రల సమస్య వాటి బాధ్యతలు, ప్రభావాలు మరియు సంతపాలను అందిస్తాయి. ఈ సమస్య అనేది సమయంలో చికిత్సను తీసుకురాకుటకు సంబంధించి మారితే, వేదనాకరమైన నిద్రలో పట్టించుటకు గంగాధర్ ఆరోగ్యప్రద పరిస్థితులు అవుతాయి. సాధారణంగా, దీని చికిత్సను ఆరోగ్య సిద్ధాంతం నేర్పిస్తుంది మరియు చికిత్స ప్రక్రియను ప్రారంభించడం సులభం. మరియు అదే సమయంలో ప్రతిపాదన మరియు పరిహార ప్రక్రియను ప్రారంభించడం మరియు ఆదాయం చేయడంలో చికిత్సా సహాయం అవసరమైనప్పుడు, సమస్యల నిజమును మరియు ప్రతిపాదన పరిహారంలను చూడడం ప్రాముఖ్యత గలవుతుంది.

ఒత్తిడి కి గల కారణాలు :

ఖచ్చితంగా, ఇక్కడ ఒత్తిడి రుగ్మతల గురించి పది బుల్లెట్ పాయింట్లు ఉన్నాయి:

•  ఒత్తిడి-సంబంధిత రుగ్మతలు లేదా ఒత్తిడి-సంబంధిత అనారోగ్యాలు అని కూడా పిలువబడే ఒత్తిడి రుగ్మతలు, అధిక ఒత్తిడి, గాయం లేదా ప్రతికూల జీవిత సంఘటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడిన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల పరిధిని సూచిస్తాయి.
•  సాధారణ రకాల్లో అక్యూట్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (ASD), పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD), సర్దుబాటు రుగ్మత మరియు ఇతరాలు ఉన్నాయి.
•   తరచుగా అనుచిత ఆలోచనలు లేదా జ్ఞాపకాలు, ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం, మానసిక స్థితి లేదా జ్ఞానంలో ప్రతికూల మార్పులు మరియు పెరిగిన ఉద్రేకం లేదా క్రియాశీలత వంటివి ఉంటాయి.
•  పోరాట బహిర్గతం, ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, ప్రమాదాలు, దుర్వినియోగం లేదా విడాకులు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి పెద్ద జీవిత మార్పులు వంటి వివిధ బాధాకరమైన సంఘటనల ద్వారా ఒత్తిడి రుగ్మతలు ప్రేరేపించబడతాయి.
•  ఒత్తిడి రుగ్మతలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రబలంగా ఉన్నాయి మరియు అన్ని వయసుల, లింగాలు మరియు నేపథ్యాల ప్రజలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, గాయానికి గురైన ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడి రుగ్మతను అభివృద్ధి చేయరు.
•  రోగనిర్ధారణ అనేది సాధారణంగా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే క్షుణ్ణంగా అంచనా వేయబడుతుంది, లక్షణాల ఉనికి మరియు తీవ్రత మరియు వాటి వ్యవధిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.
•  సరైన చికిత్స మరియు మద్దతుతో, ఒత్తిడి రుగ్మతలు ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు వారి లక్షణాలు మరియు జీవన నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలని అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, రికవరీ సమయాలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
•  ఒత్తిడి రుగ్మతలు సంబంధాలు, పని లేదా పాఠశాల పనితీరు, శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుతో సహా జీవితంలోని వివిధ అంశాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
•  స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు సమాజ వనరుల నుండి సామాజిక మద్దతు ఒత్తిడి రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అవగాహన, సానుభూతిని ప్రోత్సహించడం.

ఆందోళనకి గల కారణాలు  :

1. ఆందోళన అనేది ఒత్తిడి లేదా ప్రమాదానికి సహజమైన ప్రతిస్పందన, తరచుగా ఆందోళన, భయము లేదా భయం వంటి భావాలతో ఉంటుంది.

2. రేసింగ్ ఆలోచనలు మరియు చంచలత్వం నుండి చెమటలు పట్టడం, వణుకుతున్నట్లు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలతో ఇది మానసికంగా మరియు శారీరకంగా వ్యక్తమవుతుంది.

3. అప్పుడప్పుడు ఆందోళన సాధారణం మరియు సవాళ్లకు సిద్ధమయ్యేలా మనల్ని ప్రేరేపించడం వంటి నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది, అధిక లేదా దీర్ఘకాలిక ఆందోళన బలహీనపరుస్తుంది.

4. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత, భయాందోళన రుగ్మత మరియు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతలతో సహా ఆందోళన రుగ్మతలు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే నిరంతర మరియు అధిక ఆందోళనతో కూడిన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు.

5. ఆందోళనకు చికిత్సలో చికిత్స, మందులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు సడలింపు పద్ధతులు ఉండవచ్చు, లక్షణాలను నిర్వహించడం మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం.

https://youtu.be/Q3S6iPnZnbI?si=MPHu0_sQehlh3k2l

ఆయుర్వేద చికిత్స

Ashwagandha Capsules

• అశ్వగంధ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీర నొప్పి మరియు అలసటతో పాటు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.
• అశ్వగంధ నిద్రను ప్రేరేపించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందినందున ఇది నిద్ర రుగ్మతలు లేదా నిద్రలేమిని మెరుగుపరచడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• అశ్వగంధ కూడా జుట్టు రాలడాన్ని అరికడుతుంది కాబట్టి సప్లిమెంట్ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్ మెరుగుదలకు అనుకూలంగా పని చేస్తుంది.

ఉపయోగించే విధానం : 

 రాత్రి పడుకునే ముందు 1  క్యాప్సూల్ గోరువెచ్చని పాలతో లేదా  నీళ్లతో తీసుకోవాలి .

 

Buy Now