ప్రోటీన్
బరువు పెరగకపోవటానికి గల కారణాలు :
కండరాల క్షీణత అని కూడా పిలువబడే కండరాల నష్టం వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
- ఇనాక్టివిటీ : మీ కండరాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించకపోవడం వల్ల కండరాలు క్షీణించవచ్చు. ఇది తరచుగా దీర్ఘకాలిక బెడ్ రెస్ట్, అనారోగ్యం లేదా గాయం కారణంగా స్థిరీకరణ సమయంలో జరుగుతుంది.
- వృద్ధాప్యం: వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, వారు సహజంగా కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతారు, ఈ పరిస్థితిని సార్కోపెనియా అని పిలుస్తారు. హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు, శారీరక శ్రమ తగ్గడం మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ తగ్గడం దీనికి కారణం.
- పేలవమైన పోషకాహారం : తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం లేదా మొత్తం కేలరీల లోపం కండరాల నష్టానికి దోహదం చేస్తుంది. కండరాల మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ అవసరం, కాబట్టి తగినంతగా తీసుకోకపోవడం కండరాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
- దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం లేదా వ్యాధి : క్యాన్సర్, HIV/AIDS, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు కొన్ని నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు వంటి పరిస్థితులు వాపు, జీవక్రియ మార్పులు లేదా శారీరక శ్రమ తగ్గడం వంటి కారణాల వల్ల కండరాల క్షీణతకు కారణమవుతాయి.
- గాయం లేదా గాయం : కండరాలు, నరాలు లేదా ఎముకలు దెబ్బతినడం వల్ల ప్రభావిత ప్రాంతం వైద్యం ప్రక్రియలో ఎక్కువ కాలం కదలకుండా ఉంటే కండరాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
- నరాల సంబంధిత పరిస్థితులు : వెన్నుపాము గాయాలు, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS), లేదా ALS (అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్) వంటి నరాలు లేదా నాడీ కండరాల జంక్షన్‌ను ప్రభావితం చేసే రుగ్మతలు కండరాల బలహీనత మరియు క్షీణతకు దారితీయవచ్చు.
- మందులు : కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, కొన్ని కీమోథెరపీ మందులు మరియు కొన్ని మత్తుమందులు లేదా యాంటిసైకోటిక్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం వంటి కొన్ని మందులు, ఒక దుష్ప్రభావంగా కండరాల నష్టానికి దోహదం చేస్తాయి.
- హార్మోనల్ అసమతుల్యతలు : టెస్టోస్టెరాన్, గ్రోత్ హార్మోన్ లేదా థైరాయిడ్ హార్మోన్ వంటి హార్మోన్లలో అసమతుల్యత కండరాల నిర్వహణ మరియు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది కండరాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
- దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి : దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది కండరాల విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా కండరాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
- ధూమపానం మరియు అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం : ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానం రెండూ కండరాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వలన ఉపయోగాలు :
శరీరంలో ప్రోటీన్ అనేక ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తుంది మరియు ఆహారం ద్వారా తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవడం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి కీలకం. శరీరానికి ప్రోటీన్ యొక్క కొన్ని ముఖ్య ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
- కండరాల నిర్వహణ మరియు పెరుగుదల : కండరాల మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలకు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను ప్రోటీన్ అందిస్తుంది. కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగించే శక్తి శిక్షణ లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే వ్యక్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామం తర్వాత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం కండరాల పునరుద్ధరణ మరియు అనుసరణను సులభతరం చేస్తుంది.
- సెల్యులార్ స్ట్రక్చర్ మరియు ఫంక్షన్ : ప్రోటీన్లు కణ త్వచాలు మరియు అవయవాల యొక్క ప్రాథమిక భాగాలు, కణ నిర్మాణం మరియు పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి. సెల్ సిగ్నలింగ్, రవాణా మరియు సెల్యులార్ సమగ్రతను నిర్వహించడంలో ఇవి పాత్ర పోషిస్తాయి.
- ఎంజైమ్ యాక్టివిటీ : ప్రొటీన్లు అయిన అనేక ఎంజైమ్‌లు శరీరంలో జీవరసాయన ప్రతిచర్యలను ఉత్ప్రేరకపరుస్తాయి. ఎంజైమ్‌లు జీర్ణక్రియ, శక్తి ఉత్పత్తి మరియు నిర్విషీకరణతో సహా వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి.
- హార్మోన్ ఉత్పత్తి : ఇన్సులిన్ మరియు గ్రోత్ హార్మోన్ వంటి కొన్ని హార్మోన్లు ప్రొటీన్లు లేదా పెప్టైడ్ అణువులు. ఈ హార్మోన్లు జీవక్రియ, పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తితో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తాయి.
- ఇమ్యూన్ ఫంక్షన్ : రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ప్రొటీన్లు అయిన యాంటీబాడీస్, బాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాల వంటి వ్యాధికారక కారకాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం అవసరం.
- రవాణా మరియు నిల్వ : హిమోగ్లోబిన్ వంటి ప్రొటీన్లు రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేస్తాయి, అయితే ఇతరులు, ఫెర్రిటిన్ వంటివి, భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం కణాలలో ఇనుమును నిల్వ చేస్తాయి. ప్రొటీన్లు శరీరమంతటా పోషకాలు, హార్మోన్లు మరియు ఇతర అణువుల రవాణాను కూడా సులభతరం చేస్తాయి.
- గాయం నయం మరియు కణజాల మరమ్మతు : కొత్త కణజాలం మరియు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ ఏర్పడటానికి ప్రోటీన్ అవసరం, ఇది గాయం నయం మరియు కణజాల మరమ్మత్తు కోసం అవసరం. తగినంత ప్రొటీన్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం కోలుకునే సామర్థ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
https://youtu.be/jAZgY_tMXzM
బరువు పెరుగుటకు ఆయుర్వేద చికిత్స
Provita Protein Powder
- పురుషులు మరియు మహిళలకు 100 శాతం సహజ మరియు ఆయుర్వేద మూలికా సప్లిమెంట్.హెర్బల్ ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ షేక్.
- బరువు తగ్గడానికి మరియు బరువు పెరగడానికి హెర్బల్ ప్రోటీన్ పౌడర్.
- మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్స్‌తో క్యాలరీ తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది.
- ప్రొవిటా హెర్బల్ ప్రోటీన్ షేక్ అనేది కండరాలను నిర్మించడంలో, కణజాలాన్ని మరమ్మత్తు చేయడంలో మరియు ఎంజైమ్‌లు మరియు హార్మోన్లను తయారు చేయడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన మాక్రోన్యూట్రియెంట్.
- చాక్లెట్ రుచి మరియు చక్కెర జోడించబడదు.
- అశ్వగంధ, శతవవారి, బ్రాహ్మీ, శంకపుష్పి వంటి ఆయుర్వేద మూలికలను చేర్చారు.
ఉపయోగించే విధానం :
భోజనం తర్వాత 3 టీస్పూన్లు నిండుగా రోజుకు రెండుసార్లు గోరువెచ్చని పాలు, రసం లేదా నీటితో కలపండి.